NOVÉ STUDIO LIDICKÁ OTEVŘEME 6.1.2020 Více informací v aktualitě.

ZDRAVÁ A KRÁSNÁ V PRŮBĚHU TĚHOTENSTVÍ, KOJENÍ A MATEŘSTVÍ

Výživa, jóga a životní styl pro těhotné, kojící ženy a děti

Každá žena, která je těhotná, již je maminkou, a nebo přírůstek do rodiny teprve plánuje, chce pro sebe a své dítě to nejlepší. V dnešním moderním rychlém světě, plném rozličných a často protichůdných informací, bývá náročné vybrat pro sebe a svou rodinu tu správnou strategii. Jak na to, aniž bychom se v té záplavě informací ztratily, a aniž bychom musely utratit celý rodinný rozpočet?
Není to vůbec tak složité. Každý rodič by měl znát několik důležitých zásad, které by při výživě svého potomka neměl opomenout. 
 
Na workshopu se dozvíte,  jak vybírat a vařit z výživných surovin, jak se vypořádat s těhotenskými obtížemi, co jíst v prvním, druhém a třetím trimestru, bezprostředně po porodu a během kojení tak, aby Vaše miminko bylo zdravé a dobře prospívalo a abyste byla zdravá i Vy. 
 
Povíme si, co připravit, aby to dětem chutnalo a zároveň to bylo zdravé, jak dlouho kojit a proč, co podávat jako první příkrmy, jak pokrmy upravovat, co dávat dětem ke snídani nebo do školy na svačinu, jak by měl vypadat oběd ve školní jídelně, jaký jídelníček sestavit pro sportující děti.
 
Porovnáme různé výživové směry, diety, přístupy. Povíme si o výživových doporučeních v případě zdravotních omezení, komplikací, intolerancí a alergií, budeme řešit intoleranci a alergii na lepek, mléko (kravské versus jiné mléko, mléčné výživy). Odpovíme si i na otázky: 

  • Jak souvisí skladba prvních příkrmů s celiakií?
  • Jak ovlivňuje strava civilizační choroby jako cukrovka typu II.? 
  • Jak s vegetariánstvím či veganstvím u těhotných, kojících a u dětí? 
  • Jaké případné kompenzace a suplementace jsou zapotřebí (v různých obdobích, v případě vyhraněnějších výživovových směrů)? 
  • Komu prospívá nízkosacharidový typ stravy či ketodieta? 
  • Může strava i léčit? 
  • Jak se výživově chovat tak, abychom se v budoucnu vyhli zdravotním problémům a zachovali si zdravý střevní mikrobiom (střevní mikroflóru) a zůstali zdraví a v pohodě?

    V oblasti zdravého životního stylu si zodpovíme:
  • Co všechno má vliv na to, abychom byli zdraví, šťastni a spokojeni, a jak změnit to, co je v naší moci? 
  • Jak nastavit pro sebe i svou rodinu vhodný zdravý životní styl a jak si jej udržet?
  • Jak nastavit vhodný pohybový režim a jak jej dále rozvíjet?
  • Jaký styl jógy a druh pohybu zvolit v různých obdobích: plánování rodiny, těhotentsví, kojení, mateřství, u dětí?

 
Povídání v průběhu workshopu zpestříme protažením těla v podobě jemné lekce jógy (s modifikacemi pro těhotné i maminky těsně po porodu) s pozicemi na podporu našeho zažívání.
 
Tento workshop je určen pro všechny maminky, současné i budoucí,  a zájemce o toto téma.

Termín:

SOBOTA  4. 4. 2020 od 10:30 - 17:00

STUDIO Zábrdovická 2, Brno

Lektor:

Aneta Ivanovová

  • Instruktor jógy, akreditovaný kurz MŠMT; Yoga Brno Academy
  • RYT 200, mezinárodní certifikát Hatha Yoga; Yoga Brno Academy  
  • Dětská jóga předškolního věku, workshop; Yoga Brno Academy
  • Dopomoc v ásanách - síla doteku, workshop; Yoga Brno Academy
  • Aromaterapie, seminář a prožitkový workshop; Blanka Kollárová Sudíková, Bystré-Hartmanice
  • Yogalates, workshop; FBGA
  • Poradce pro výživu (150hodin); Nutriacademy Praha 
  • Kouč & Kouč v oblasti životního stylu (120hodin); Nutriacademy Praha

 

Po ukončení workshopu získá účastník osvědčení o absolvování.

Cena: 1050,–

Po úhradě částky na účet je Vaše přihláška platná. Nutné uhradit do 13.3.2020 poté Vaše registrace propadá a nabízí se náhradníkům.
Workshop není možné hradit zaměstaneckými benefity (poukázkami).

Storno podmínky:

Po úhradě částky je tato částka vratná pouze po individuálním posouzení vedením společnosti Yoga Brno (Fitness studia s.r.o.). Po 13.3.2020 je částka nevratná a je možné za sebe poslat náhradníka. Tuto skutečnost je nutné ohlásit studiu na e-mail: na daniela@yogabrno.cz

 

Přihláška na ZDRAVÁ A KRÁSNÁ V PRŮBĚHU TĚHOTENSTVÍ, KOJENÍ A MATEŘSTVÍ

Souhrn přihlášky
  • Název: ZDRAVÁ A KRÁSNÁ V PRŮBĚHU TĚHOTENSTVÍ, KOJENÍ A MATEŘSTVÍ
  • Datum: 04.04.2020
  • Cena: 1050 Kč

Vytvořilo FEO