Pánevní dno a diastáza

PROČ A JAK S NÍM PRACOVAT

Chcete svojí praxí procházet zdravým způsobem? Přemýšlíte o držení těla, jak sedět, chodit a fungovat v běžném životě a využít přirozených možností těla bez zatěžování a bez bolestí? Chcete objevit svalovou a funkční harmonii svého těla?
Na tomto workshopu Vám nabídneme možnost objevit souvislosti dechu - pávenvího dna - břišní stěny - držení těla.
Poodkryjeme Vám cestu, jak pracovat se svým tělem a jeho možnostmi s ohledem na disbalance, které přejímáme.
Chcete dodat tělu nejen sílu, ale i pružnost? Tentokrát se zaměříme více na funkčnost než výkon, ten pak přijde sám.
Chce to ale čas a vědět, jak na to :-)
Co Vás čeká a co se dozvíte…

Obsah kurzu

• Anatomie pánevního dna a břišní aponeurózy
• Funkční návaznosti pánevního dna na další segmenty těla
• Jaké jsou formy diastáz, jejich příčiny a řešení  
• Jak spolu souvisí pálení žáhy, hemeroidy nebo inkontinence
• Funkčnost versus estetika - jde to dohromady? 

Praktická část

• Diagnostika břišní stěny
• Zásobník cviků prevence a řešení diastáz, cviky na navnímání pánevního dna, jeho posílení I uvolnění
• Terapie - vnitrobřišní tlak, dech a možnosti bránice

Během workshopu si vysvětlíme a prozkoumáme anatomii pánevního dna, jeho vrstvy a návaznosti na bránici, a dále anatomii břišní stěny a její funkci. 

Naučíme se poznávat vlastní tělo, ukážeme si jak pracovat s dechem a provedeme vlastní diagnostiku nejen diastázy, ale i břišní stěny. V praktické části procítíme hluboké svalstvo pánevního dna, vysvětlíme si pojmy povolené a naopak přeposilované pánevní dno. 
Objevíme souvislosti s napojením na funkci dolních končetin. 
Zavítáme i do myofasciálních návazností. 
Nebude chybět praxe s cviky na oblast břišní stěny s ohledem na aktuální stav, tipy pro praxi. Aby naše tělo správně, vyváženě a efektivně fungovalo, musíme umět uvolnit to, co je přetížené, a povzbudit svaly, které jsou oslabené. 

 

Termín:

SOBOTA 15. 4. 2023 od 11.00 - 17:30

Studio Zábrdovická 2, Brno, 2. patro

 

Lektor:

Eliška 

Po ukončení workshopu si odnesete certifikát o absolvování. Toto osvědčení neopravňuje k získání živnostenského listu. 

Cena: 1 250,–

Po úhradě částky na účet je Vaše přihláška platná. NUTNÉ UHRADIT DO JEDNOHO TÝDNE OD REZERVACE, POTÉ BUDE VAŠE REZERVACE ZRUŠENA.
Workshop není možné hradit zaměstaneckými benefity (poukázkami).

Storno podmínky:

Po úhradě částky je tato částka vratná pouze po individuálním posouzení vedením společnosti Yoga Brno (Fitness studia s.r.o.). Po 1.4.2023 je částka nevratná a je možné za sebe poslat náhradníka. Tuto skutečnost je nutné ohlásit studiu na e-mail: na eva@yogabrno.cz