CORE YOGA - funkční střed těla & zdravá záda
Střed těla, často nazývaný “CORE”, je velmi důležitou částí našeho těla. Ukrývá pro život nezbytné orgány, vytváří posturu našeho těla, vychází z něj veškerý pohyb. A nejen ženy, ale i muži a děti, by měli znát základní pravidla vedoucí ke krásnému, zdravému a uvolněnému tělu.
CORE YOGA je zaměřena na posílení středu těla a hluboký stabilizační systém s důrazem na sílu dechu, pružnost i sílu svalů, rovnováhu a koordinaci pohybu. Napomáhá k úpravě držení těla a každodenních pohybových stereotypů. Právě bolesti zad jsou způsobovány častým přetěžováním, náročnou či stereotypní fyzickou zátěží, vadným držením těla či nevhodným pohybovým stereotypem. Posílením středu těla tak napomáháme správné funkci bránice, aktivnímu zapojení celého těla a tím předcházíme i bolesti zad, především v bederní části.
Cílem workshopu je přenést zdravý pohyb do každodenní činnosti a do jiných sportovních aktivit. Ukážeme si spoustu vychytávek, cviků a pozic, které si můžeme doma lehce zopakovat, sami procvičit a postupně tak přeprogramovat nesprávné pohybové vzorce.
Při pravidelném cvičení s využitím základních pravidel CORE YOGY a zároveň správném zapojování těla při každodenních činnostech, můžeme výsledky v podobě plochého pevného bříška, zad bez bolesti, či zúžené diastázy, pociťovat již za dva měsíce :)
Určeno pro všechny zájemce o toto téma, včetně začátečníků.
Obsah workshopu
- Co je “CORE” a proč je pro nás tak důležitý
- Správné nastavení těla ve stoji, sedu i lehu
- Význam opory a balančních pozic
- Každodenní pohyb a kompenzační cviky
- Jednotlivé jógové pozice s ohledem na funkčnost středu těla, s využitím různých pomůcek
- Cviky na posílení hlubokého svalstva břicha
- Tipy a triky pro ploché bříško
- Ucelená jógová sestava na zapojení CORE vč. protažení zad
- Uvolnění a relaxace k načerpání nové energie a regeneraci svalů i mysli
Termín:
SOBOTA 9.10. 2021 od 10:30 - 17:00
STUDIO Zábrdovická 2, Brno
Lektor:
- Yoga Teachers Training Certificate; Yoga Vidya Gurukul, Indie
- Kids Yoga Teachers Training Certificate; Yoga Vidya Gurukul, Indie
- Jóga pro zdravá záda, workshop; Yoga Brno Academy
- Gravid Yoga, workshop; Yoga Brno Academy
- Dopomoc v ásanách - síla doteku, workshop; Yoga Brno Academy
- Páteř a její plynulost, workshop; Yoga Brno Academy
- Hormonální jógová terapie podle Dinah Rodrigués, seminář; Yoga Brno Academy
- Jógová terapie, workshop s Manishem Bhatiou; Yoga Brno Academy
- Jógová anatomie s Richem Loganem - páteř, workshop; Yoga Brno Academy
- Jógová anatomie s Richem Loganem - pánev, workshop; Yoga Brno Academy
- Instruktor Body&Mind, akreditovaný kurz MŠMT; FBGA
- Jóga ze zdravotního hlediska, workshop; FBGA
- Trupová stabilizace, workshop; FBGA
- Musculus Iliopsoas, workshop; FBGA
- Cvičení v těhotenství a po porodu; FBGA
Po ukončení workshopu získá účastník osvědčení o absolvování.
Cena: 1050,–
Po úhradě částky na účet je Vaše přihláška platná. NUTNÉ UHRADIT DO JEDNOHO TÝDNE OD REZERVACE, POTÉ BUDE VAŠE REZERVACE ZRUŠENA.
Workshop není možné hradit zaměstaneckými benefity (poukázkami).
Storno podmínky:
Po úhradě částky je tato částka vratná pouze po individuálním posouzení vedením společnosti Yoga Brno (Fitness studia s.r.o.). Po 24.9.2021 je částka nevratná a je možné za sebe poslat náhradníka. Tuto skutečnost je nutné ohlásit studiu na e-mail: na eva@yogabrno.cz