CORE YOGA - funkční střed těla & zdravá záda
Střed těla, často nazývaný “CORE”, je velmi důležitou částí našeho těla. Ukrývá pro život nezbytné orgány, vytváří posturu našeho těla, vychází z něj veškerý pohyb. A nejen ženy, ale i muži a děti, by měli znát základní pravidla vedoucí ke krásnému, zdravému a uvolněnému tělu.
CORE YOGA je zaměřena na posílení středu těla a hluboký stabilizační systém s důrazem na sílu dechu, pružnost i sílu svalů, rovnováhu a koordinaci pohybu. Napomáhá k úpravě držení těla a každodenních pohybových stereotypů. Právě bolesti zad jsou způsobovány častým přetěžováním, náročnou či stereotypní fyzickou zátěží, vadným držením těla či nevhodným pohybovým stereotypem. Posílením středu těla tak napomáháme správné funkci bránice, aktivnímu zapojení celého těla a tím předcházíme i bolesti zad, především v bederní části.
Cílem workshopu je přenést zdravý pohyb do každodenní činnosti a do jiných sportovních aktivit. Ukážeme si spoustu vychytávek, cviků a pozic, které si můžeme doma lehce zopakovat, sami procvičit a postupně tak přeprogramovat nesprávné pohybové vzorce.
Při pravidelném cvičení s využitím základních pravidel CORE YOGY a zároveň správném zapojování těla při každodenních činnostech, můžeme výsledky v podobě plochého pevného bříška, zad bez bolesti, či zúžené diastázy, pociťovat již za dva měsíce :)
Určeno pro všechny zájemce o toto téma, včetně začátečníků.
Obsah workshopu
- Co je “CORE” a proč je pro nás tak důležitý
- Správné nastavení těla ve stoji, sedu i lehu
- Význam opory a balančních pozic
- Každodenní pohyb a kompenzační cviky
- Jednotlivé jógové pozice s ohledem na funkčnost středu těla, s využitím různých pomůcek
- Cviky na posílení hlubokého svalstva břicha
- Tipy a triky pro ploché bříško
- Ucelená jógová sestava na zapojení CORE vč. protažení zad
- Uvolnění a relaxace k načerpání nové energie a regeneraci svalů i mysli
Termín:
SOBOTA 25.3. 2023 od 10:30 - 17:00
STUDIO Zábrdovická 2, Brno
Lektor:
Po ukončení kurzu získá účastník osvědčení o absolvování odborného workshopu. Toto osvědčení neopravňuje k získání živnostenského listu.
Cena: 1 250,–
Po úhradě částky na účet je Vaše přihláška platná. NUTNÉ UHRADIT DO JEDNOHO TÝDNE OD REZERVACE, POTÉ BUDE VAŠE REZERVACE ZRUŠENA.
Workshop není možné hradit zaměstaneckými benefity (poukázkami).
Storno podmínky:
Po úhradě částky je tato částka vratná pouze po individuálním posouzení vedením společnosti Yoga Brno (Fitness studia s.r.o.). Po 10.3.2023 je částka nevratná a je možné za sebe poslat náhradníka. Tuto skutečnost je nutné ohlásit studiu na e-mail: na eva@yogabrno.cz