PRANAYAMA - cesta k sobě – síla prány a vědomého dýchání
Dech je mnohem víc než jen automatická funkce našeho těla. Je mostem mezi tělem a myslí, mezi vědomým a nevědomým. Ovlivňuje naše emoce, soustředění, energii i schopnost zvládat náročné životní situace.
Když jsme ve stresu, strachu nebo úzkosti, mění se také náš dech. A právě prostřednictvím jeho vědomého vedení můžeme postupně ovlivňovat své vnitřní rozpoložení, zklidňovat nervový systém a znovu nacházet pocit stability a bezpečí.
Přijďte objevit, co všechno dokáže vědomý dech a jak jeho sílu využít v každodenním životě.
Co společně prozkoumáme?
- Prána – životní energie: Co je prána, jak ji vnímá jógová tradice, jak souvisí s naším dechem a jak můžeme vědomě pracovat s její energií.
- Dech a nervový systém: Jak dech ovlivňuje naše tělo a mysl. Jak nám může pomoci při stresu, napětí, úzkostných stavech, neklidu nebo potížích se soustředěním. Naučíme se techniky, které podporují zklidnění a návrat do rovnováhy.
- Tajemství správného dýchání: Jak funguje dech z fyziologického hlediska, jakou úlohu má bránice a ostatní dechové svaly a jak můžeme obnovit přirozený dechový vzorec.
- Pránájáma – umění vědomého dechu: Seznámíme se s jejími principy, účinky a možnostmi využití v jógové praxi i běžném životě.
- Dech, bandhy a energetické principy: Jak pracovat s bandhami, nádí a čakrami a jak tyto principy propojuje tradiční jógová nauka.
- Rytmus a polarita dechu: Objevíme různé dechové rytmy, polarizační techniky a jejich působení na tělo a mysl.
- Hathény a mudry: Seznámíme se s energetickými principy jógové praxe, gesty a technikami, které doplňují dechovou práci.
Prakticky si vyzkoušíme:
Udždžájí – vítězný dech, Bhrámarí – dech včely, který přináší zklidnění a obrací pozornost dovnitř, Bhastriku – dynamický dech, Kapálabháti – očistnou dechovou techniku, Dechové techniky propojené s pohybem, Pokročilejší dechové techniky a práci s dechovými zádržemi
Obsah kurzu
- Lepší porozumění vlastnímu dechu a jeho možnostem.
- Praktické nástroje pro zvládání stresu a každodenního napětí.
- Techniky podporující zklidnění při neklidu a úzkostných stavech.
- Schopnost lépe vnímat své tělo a dechové vzorce.
- Nové možnosti, jak pracovat s energií, koncentrací a vnitřní rovnováhou.
- Inspiraci, jak začlenit vědomý dech do každodenního života.
Termín:
SOBOTA 22 .5. 2027 od 9:00 - 13:00
Studio Zábrdovická 2, Brno, 2p.
Lektor:
Eva
Po ukončení kurzu získá účastník osvědčení o absolvování odborného workshopu. Toto osvědčení neopravňuje k získání živnostenského listu.
Cena: 990,–
Po úhradě částky na účet je Vaše přihláška platná. NUTNÉ UHRADIT DO JEDNOHO TÝDNE OD REZERVACE, POTÉ BUDE VAŠE REZERVACE ZRUŠENA.
Workshop není možné hradit zaměstaneckými benefity (poukázkami).
Storno podmínky:
Po úhradě částky je tato částka vratná pouze po individuálním posouzení vedením společnosti Yoga Brno (Fitness studio s.r.o.). Po 7.5.2027 je částka nevratná a je možné za sebe poslat náhradníka. Tuto skutečnost je nutné ohlásit studiu na e-mail: na eva@yogabrno.cz