Zkoušky

Požadavky pro základní kurz - písemný test

  • Vyjmenovat, popsat a vysvětlit dělení pohybového systému člověka 
  • Popsat strukturu, tvar a funkci jednotlivých kostí a kloubů.
  • Popsat druhy svalové tkáně, vysvětlit fyziologii svalové činnosti a vyjmenovat typy svalových kontrakcí.
  • Popsat nejdůležitější svaly a svalové skupiny z hlediska funkce, lokalizace a zatížení při pohybech.
  • Popsat správné držení těla a pohybové stereotypy a uvést nejčastější odchylky od normy.
  • Provést analýzu modelového příkladu držení těla, rozpoznat případné odchylky od normy a navrhnout vhodné pozice a cvičební programy pro jejich zmírnění nebo odstranění.
  • Vyhodnotit rychle nenadálou situaci (např. bezvědomí, epileptický záchvat), určit druh a rozsah poranění či poškození a navrhnout způsoby řešení.
  • Uvést správnou podobu rozhovoru při volání na záchranný systém.
  • Uvést a vysvětlit správný postup při neodkladné resuscitaci.
  • Uvést a vysvětlit správný postup poskytnutí první pomoci při nejčastějších úrazech (vykloubení kotníku, poranění vazů kotníku, kolene, ramene, svalové zranění, mdloby, nevolnost apod.)
  • vysvětlit specifika jógy a její odlišnosti od jiných cvičebních technik a programů
  • uvést a charakterizovat obecné zásady stavby lekce powerjógy, tj. úvodní a dynamická část, část na zemi, závěrečná relaxace a užívané techniky
  • sestavit modelový příklad skupinové lekce zadané pokročilosti na základě zadaného příkladu
  • popsat historii vzniku jógy a historii powerjógy a uvést základní rozdíly mezi klasickou jógou a powerjógou
  • uvést základní údaje o Pataňdžaliho systému jógy, členění směrů jógy a charakterizovat 4 základní cesty jógy, staré indické texty a filosofii jógy
  • popsat, vysvětlit a předvést základní pozice (viz níže) a polohy těla užívané józe 
  • popsat, vysvětlit a předvést základní techniky pránájámy, prátjáháry, koncetrace, relaxace a vizualizace
  • uvést jednotlivé svaly a svalové skupiny, které se zapojují při správném provedení základních pozic a poloh užívaných v józe
  • předvést a popsat nejčastější příklady chybného provedení základních pozic a poloh užívaných v józe
  • předvést a popsat modifikace základních pozic a poloh užívaných v józe umožňující správné provedení jedincům s různými typy oslabení, zkrácení apod
  • vysvětlit podmínky, které musí klient nebo skupina klientů splnit, aby bylo možné přejít na středně pokročilé pozice (ásany) a obecně charakterizovat rozdíl mezi pozicemi základní a střední pokročilosti
  • vést individuální i skupinové lekce powerjógy pomocí jasného, přesného a dostatečně hlasitého verbálního vysvětlení a správného navádění a ukázání provedení pozic a technik powerjógy (dýchání, koncentrace, relaxace)
  • diagnostikovat případné chyby jednotlivců i celé skupiny a vhodným způsobem je opravovat
  • vhodně motivovat a zaujmout klienty, udržovat na lekci pozitivní a příjemnou atmosféru
  • popsat specifika skupiny „těhotné ženy“ 
  • s ohledem na powerjógu/hathajógu
  • popsat specifika skupiny „senioři“ 
  • popsat specifika skupiny „lidé s poruchami pohybového systému“ 
  • popsat specifika skupiny „děti“

Požadavky pro základní kurz - praktická příležitost

1) Charakteristika jednotlivých pozic:

  • cíl a důvod provádění pozic
  • výchozí pozice
  • průběh provádění pozice a dýchání v jednotlivých fázích
  • modifikace pro klienty nezvládající základní provedení pozice
  • způsob učení, rozložení na jednotlivé fáze, techniky jógy (Pataňdažaliho systém jógy: jáma, nijáma, ásana, pránájáma, prátjáhára, dhárana, dhájána, samádhí)nejčastější způsoby a příčiny chybného provedení

2) Předvedení plynule vedené lekce

  • vlastní zvolené surya namaskar
  • navázané pozice ve stoji/sedu/lehu
  • zvolený záměr lekce

3) Znalost ásan u specifických skupin (zadáno přímo při příležitosti)

Oprava zkoušky

Pokud student na první pokus nezvládne písemné, nebo praktické zkoušky, je možné danou část opakovat za poplatek. Přihlásí se na odloženou zkoušku v rámci kurzu. Je možné se také přihlásit i do řádného termínu, a to pouze v případě, že v dané příležitosti je volné místo. 

Cena opravných zkoušek:

Písemný test: 1000,-

Teoretická část: 1000,-

Vytvořilo FEO