Zdravá záda a pevné břicho

Bolesti zad patří mezi nejčastější obtíže současného člověka. Často souvisejí s dlouhodobým přetěžováním, sedavým způsobem života, stereotypní zátěží, nesprávným držením těla nebo nevhodnými pohybovými návyky. Výsledkem mohou být svalové dysbalance, oslabení hlubokého stabilizačního systému a nepříjemné bolesti zad.

Lekce Zdravá záda / Ploché břicho propojuje prvky zdravotního cvičení, Pilates, jógy a funkčního tréninku. Zaměřuje se na posílení hlubokého stabilizačního systému, aktivaci břišních a zádových svalů, správné držení těla, mobilitu páteře a celkovou koordinaci pohybu.

Využijeme také různé pomůcky, které umožní cvičení zpestřit, lépe vnímat zapojení jednotlivých svalů a postupně zvyšovat jeho intenzitu.

Cílem není jen „ploché břicho“, ale především silné a funkční tělo, zdravější pohybové stereotypy a záda, která vás neomezují v každodenním životě.

Vhodné pro všechny úrovně.