Yin Yoga

Zpomalit. Uvolnit. Zůstat.

Yin Yoga je klidná a introspektivní forma jógy založená na delších výdržích v jednotlivých pozicích. Na rozdíl od dynamických stylů jógy zde tělo necháváme postupně uvolňovat a nesnažíme se pozici silou prohlubovat.

V pozicích obvykle setrváváme několik minut a využíváme dech, gravitaci a pomůcky, které nám umožní najít pohodlnou a stabilní variantu. Zaměřujeme se především na oblasti kolem kloubů, pojivové tkáně a hlubší struktury těla.

Yin Yoga není jen o fyzickém uvolnění. Dlouhé setrvání v pozici vytváří prostor pro zklidnění, soustředění a pozorování vlastních pocitů bez hodnocení. Učí nás zpomalit, přijmout aktuální stav těla a zůstat přítomní i v okamžicích, kdy bychom přirozeně chtěli z pozice uniknout.

Součástí lekce je vědomá práce s dechem a pozorností. Postupně se tak učíme pouštět zbytečné napětí, vnímat jemnější signály těla a nacházet větší klid uvnitř i navenek.

Yin Yoga je vhodná pro začátečníky i zkušené praktikující a představuje krásný protipól k dynamickým formám jógy. Je ideální pro všechny, kteří potřebují zpomalit, regenerovat a dopřát si čas bez výkonu a spěchu.

Někdy není potřeba dělat víc. Někdy stačí chvíli zůstat.