Síla a klid. Pohyb a zastavení. Energie a uvolnění.

Yang/Yin Yoga staví na přirozeném principu rovnováhy dvou odlišných kvalit. Yangová část je aktivní, dynamická a energizující. Yinová část naopak zpomaluje, zklidňuje a obrací pozornost více dovnitř.

Lekce začíná dynamickou Vinyasa jógou, ve které prostřednictvím plynulého pohybu a dechu probudíme tělo, zahřejeme svaly a podpoříme sílu, mobilitu, koordinaci a vytrvalost. Tempo i intenzita postupně připraví tělo na přechod do klidnější části praxe.

V druhé polovině lekce přichází Yin Yoga. V jednotlivých pozicích setrváváme delší dobu, využíváme gravitaci, dech a pomůcky a dáváme tělu prostor postupně povolit. Pozornost se přesouvá od výkonu a aktivního pohybu k vnímání těla, dechu a vlastního prožitku.

Právě kontrast obou částí dává lekci její charakter. Po energickém pohybu přichází prostor pro ztišení, po aktivitě odpočinek a po zaměření na tělo také větší prostor pro introspekci.

Lekci zakončíme krátkou vedenou meditací, která naváže na klidnější atmosféru Yin části a nabídne prostor pro závěrečné ztišení.

Yang/Yin Yoga je vhodná pro začátečníky i zkušenější praktikující, kteří chtějí v jedné lekci spojit energii dynamické jógy s hlubším uvolněním a klidem.