Wheel Yoga pro zdravá záda

Spojení Yin/Yang yogy a wheel (jógového kruhu)

Yoga pro zdravá záda - lekce je určena pro začátečníky i pro mírně pokročilé. Budou zde prováděny pozice ke správnému zapojení HSSP, k napravení nevhodného pohybového stereotypu a k uvolnění svalů zad v jednotlivých ásanach.

Bolest zad je fenoménem dnešní doby. Tyto bolesti provázejí občas každého z nás, ať už v důsledku sedavého zaměstnání nebo jednostranného sportovního zatížení. Lepší než se s bolestí smiřovat, je aktivně s ní bojovat. Naše záda jsou totiž nositelem odpovědnosti, stability a podpory.

Tato lekce vás naučí, jak efektivně zapojovat a posílit střed těla (HSSP – Hluboký stabilizační svalový systém páteře), jak protáhnout a uvolnit svaly zad v jednotlivých ásanách a jak napravit nevhodné pohybové stereotypy. Dozvíte se, jak cvičit pokud vás provázejí bolesti zad a na co si dávat pozor, aby jste si neublížili.

Wheel - jógový kruh - který v lekcích tohoto moderního typu využijete Vám umožní hlubší protažení, zlepšení flexibility a držení těla. Wheel poskytuje stabilní oporu a prostředi pro uvolnění napětí. 

Prozkoumejte novou dimenzi jógové praxe.