Restorative Yoga

Zastavit se. Uvolnit se. Nechat tělo odpočívat.

Nemůžete večer vypnout? Cítíte napětí v těle, jste unavení nebo potřebujete po náročném dni jednoduše zpomalit? Restorativní Yoga je prostor, kde nemusíte nic dokazovat ani překonávat.

Jedná se o velmi jemnou a klidnou formu jógové praxe, ve které v jednotlivých pozicích zůstáváme několik minut a necháváme tělo postupně uvolnit. Pozice neprovádíme silou ani neusilujeme o maximální rozsah. Naopak hledáme pohodlnou a stabilní polohu, ve které může tělo skutečně odpočívat.

Velkou roli zde hrají pomůcky – bolstery, bloky, pásy a deky, pomocí kterých tělo podepřeme a vytvoříme mu dostatek opory. Díky tomu můžeme věnovat více pozornosti dechu, tělesným pocitům a postupnému zklidnění.

Součástí lekce mohou být dechové techniky, vedená relaxace, vizualizace, jemné vůně nebo zvuk, které dotvářejí celkovou atmosféru a podporují hlubší soustředění a odpočinek.

Restorativní Yoga je ideální pro všechny, kteří potřebují zpomalit, uvolnit nahromaděné napětí a dopřát nervovému systému chvíli bez výkonu a podnětů. Je vhodná pro začátečníky i zkušené praktikující.

Pokud máte zdravotní obtíže, zotavujete se po nemoci či zranění nebo jste těhotná, doporučujeme vhodnost praxe předem konzultovat s odborníkem.

Někdy je tou nejdůležitější jógovou praxí právě ta, při které nemusíme dělat vůbec nic.