Relax Yoga

Zpomalit. Nadechnout se. Uvolnit tělo i mysl.

Relaxační Yoga je klidná forma jógové praxe zaměřená na propojení těla, dechu a mysli. Ásany na sebe plynule navazují v pomalém tempu, bez tlaku na výkon, s důrazem na vědomý pohyb, dech a hlubší vnímání vlastního těla.

Pozornost věnujeme nejen samotným pozicím, ale především tomu, jak se v nich cítíme. Učíme se vnímat napětí, pracovat s dechem a postupně nacházet větší lehkost a uvolnění.

Součástí lekce je výuka dechových technik a pránájámy, které podporují zklidnění nervového systému, koncentraci a schopnost vědomě pracovat se stresem. Pravidelná praxe zároveň podporuje pohyblivost kloubů, koordinaci, svalovou rovnováhu a celkovou tělesnou i psychickou pohodu.

Relax Yoga je ideální pro začátečníky i pro všechny, kteří hledají klidnější praxi, chtějí po náročném dni zpomalit, uvolnit nahromaděné napětí a na chvíli se odpojit od okolního světa.

Lekce, na které nemusíte nic dokazovat. Stačí přijít, dýchat a být chvíli sami se sebou.