Rehab Yoga

Jemný pohyb. Vědomý dech. Respekt k možnostem vašeho těla.

Rehab Yoga je velmi jemná forma jógové praxe pro všechny, kteří potřebují ke svému tělu přistupovat ohleduplně, pomalu a bez tlaku na výkon. Lekce nabízí dostatek prostoru pro citlivé protažení, vědomé nastavení těla a postupné poznávání vlastních možností.

Vycházíme ze základních principů Hatha Yogy a zaměřujeme se na kvalitu pohybu, správné nastavení kloubů a páteře, stabilitu a přirozené pohybové vzorce. Jednotlivými pozicemi procházíme pomalu a vědomě a mezi nimi necháváme dostatek času vnímat jejich účinek a reakci vlastního těla.

Důležitou součástí lekce je také práce s dechem. Učíme se lépe vnímat dechový pohyb, zapojení bránice a dalších dechových svalů a využívat dech jako přirozenou součást pohybu i zklidnění.

Čeká vás jemná jógová praxe, dechová cvičení, prostor pro vědomé vnímání těla a závěrečná relaxace. Cílem není dostat se co nejdál, ale najít v pohybu větší jistotu, lehkost a důvěru ve vlastní tělo.