Ranní Yoga

Probudit tělo. Rozproudit dech. Nastavit mysl na nový den.

Ranní Yoga je ideálním způsobem, jak začít den vědomě a s energií. Po noci dopřejeme tělu čas na jemné rozhýbání, protažení a aktivaci, probudíme páteř, klouby i svaly a postupně nastartujeme celý organismus.

Lekce je sestavena tak, aby vás příjemně probudila, ale zároveň nezatížila. Čekají vás jógové ásany, plynulé pohybové sekvence, práce s dechem a vědomé vnímání těla. Zaměříme se na oblasti, které po spánku potřebují nejvíce pozornosti – páteř, ramena, kyčle i celé tělo.

Ranní praxe pomáhá zlepšit pohyblivost, koordinaci a koncentraci a především vytvořit prostor pro klidný a soustředěný začátek dne.

Nemusíte být ranní typ ani zkušený jogín. Stačí přijít na podložku a dát si těch pár minut, které byste doma možná odkládali. ????

Ranní Wake-up Yoga je vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Začněte den pohybem, dechem a chvílí jen pro sebe.