Power Yoga + Pevné břicho

Plynulá a energická lekce, která vás zahřeje.

Máte rádi výzvy a chcete na své podložce opravdu pracovat? Power Yoga a pevné břicho kombinuje dynamickou jógovou praxi s intenzivním posilováním středu těla.

Čekají vás plynulé Power Yoga sekvence, ve kterých budeme rozvíjet sílu, stabilitu, mobilitu a vytrvalost. K nim přidáme cílené silové cviky zaměřené na břišní svalstvo a hluboký stabilizační systém, které pomohou vybudovat pevnější a lépe fungující střed těla.

Core však není jen o břiše. Silný a stabilní střed vytváří důležitou oporu pro pohyb celého těla a pomáhá nám lépe kontrolovat pohyb, udržovat stabilitu a pracovat na kvalitnějším držení těla. Do lekce proto přirozeně zapojujeme také záda, pánev, hýždě, nohy, paže i ramena.

Lekce má aktivní tempo a vyšší intenzitu, ale každý cvik lze přizpůsobit vlastní úrovni. Nejde o počet opakování ani o to vydržet za každou cenu. Důležitější je kvalitní provedení, správné zapojení svalů a vědomá práce s dechem.

Pro všechny, kteří chtějí spojit energii Power Yogy s pořádnou dávkou posilování a odcházet z lekce s pocitem, že celé tělo opravdu pracovalo.