Power Yoga

Síla, pohyb, dech a energie v jednom.

Power Yoga je dynamická forma jógy, která propojuje plynulý pohyb s dechem, posilování celého těla a rozvoj mobility a flexibility. Jednotlivé ásany na sebe navazují v plynulých sekvencích a často využívají principy pozdravů slunci, díky kterým se tělo postupně zahřívá a připravuje na náročnější pozice.

Čeká vás aktivní praxe, při které zapojíte celé tělo – posílíte střed, nohy, paže i záda, budete pracovat na stabilitě, rovnováze a rozsahu pohybu. Současně věnujeme pozornost kvalitě provedení, dechu a vědomému vnímání těla.

Power Yoga není o tom být nejrychlejší, nejpružnější nebo zvládnout každou pozici dokonale. Každé tělo má jiné možnosti a každá praxe může vypadat jinak. Učíme se respektovat vlastní hranice, postupně je posouvat a radovat se z malých pokroků.

Součástí lekce je také vědomá práce s dechem, která pomáhá udržet pozornost, propojit pohyb s dechem a vytvořit z dynamické praxe soustředěný pohybový zážitek.

Power Yoga je pro všechny, kteří chtějí silnější a pohyblivější tělo, lepší kontrolu pohybu a zároveň prostor na chvíli vypnout hlavu a soustředit se sami na sebe.

Nemusíte být flexibilní. Nemusíte umět stoj na hlavě. Nemusíte dosáhnout rukama na zem.

Stačí začít. Tělo se postupně přidá.