Meditační večer

Zpomalit. Ztišit se. Obrátit pozornost dovnitř.

Tematické meditační večery jsou prostorem, kde můžete na chvíli vystoupit z každodenního tempa a věnovat pozornost sami sobě. Prostřednictvím vedené i tiché meditace budeme pracovat s pozorností, dechem a vnímáním vlastního těla i mysli.

Každý večer přináší jiné téma a jiný způsob, jak se zastavit, zklidnit a podívat se blíže na vlastní prožívání. Součástí mohou být dechové techniky, jemné jógové pozice z hatha či yin jógy, koncentrační techniky a meditace.

Fyzická praxe je zde především přípravou na zklidnění. Postupně uvolníme tělo, zpomalíme dech a vytvoříme prostor pro hlubší soustředění a vnitřní ztišení. Večer zakončíme delší relaxací, během které můžete nechat odeznít napětí a jednoduše být.

Nemusíte umět meditovat. Nemusíte mít zkušenosti s jógou. Stačí přijít s otevřeností a dopřát si čas, který nebude patřit nikomu jinému než vám.