Metabolic Yoga

Rozproudit tělo. Probudit energii. Zpomalit a vydechnout.

Metabolic Yoga je svižnější a aktivní lekce, která kombinuje dynamické jógové sekvence, vědomý dech a práci s celým tělem. Je ideální pro chvíle, kdy potřebujete rozhýbat tělo, zahřát se a načerpat novou energii.

Součástí každé lekce je Pozdrav slunci, na který navazují další jógové pozice a plynulé sekvence. Pracujeme se silou, mobilitou, koordinací a vytrvalostí a zároveň věnujeme velkou pozornost kvalitě dechu a jeho propojení s pohybem.

Důležitou součástí praxe jsou také dechová cvičení, která pomáhají rozvíjet vědomou práci s dechem a schopnost soustředit pozornost. Dynamická část lekce postupně přechází do klidnější fáze, ve které dostane prostor uvolnění a regenerace.

Lekci zakončuje delší relaxace a meditace, během které můžete nechat doznít intenzitu pohybu, uvolnit tělesné i psychické napětí a postupně přejít do klidnějšího režimu.

Metabolic Yoga je vhodná i pro začátečníky – intenzitu jednotlivých pozic a sekvencí lze přizpůsobit vlastním možnostem.

Lekce není vhodná v těhotenství, zejména s ohledem na zařazování některých torzních a inverzních pozic. Při zdravotních obtížích doporučujeme vhodnost praxe předem konzultovat lektorem.

Pohyb, který vás probudí. Dech, který vás provede. Klid, se kterým odcházíte.