Lunch yoga

Pauza uprostřed dne, která rozhýbe tělo i hlavu.

Obědová pauza nemusí znamenat jen jídlo. Dopřejte si chvíli, kdy odložíte pracovní tempo, protáhnete tělo, uvolníte napětí a načerpáte novou energii do druhé poloviny dne.

Lunch Yoga je příjemná a nenáročná lekce, která přirozeně zapadá do pracovního dne. Zaměříme se na rozhýbání páteře a kloubů, protažení zkrácených a přetížených svalů, uvolnění napětí v oblasti zad, ramen a šíje a celkové osvěžení těla.

Součástí lekce je také vědomá práce s dechem, která nabízí prostor na chvíli zpomalit, odpojit se od pracovních povinností a vrátit pozornost zpět k sobě.

Nemusíte být zkušený jogín ani mít speciální kondici. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé a pro každého, kdo chce svou polední pauzu využít trochu jinak.

60 minut pohybu, dechu a zastavení. A pak zpátky do dne – s lehčím tělem a čistší hlavou.