Jógová meditace

Zpomalit. Ztišit se. Obrátit pozornost dovnitř.

Jógová meditace je jemná lekce, ve které propojujeme hathajógu, yin jógu, pránájámu, koncentraci a meditaci. Fyzická praxe zde vytváří prostor pro postupné zklidnění těla a následné ponoření do hlubší práce s dechem, pozorností a vlastním prožitkem.

Ásany provádíme pomalu a vědomě, s důrazem na dech, vnímání těla a kvalitu prožitku, nikoliv na výkon nebo maximální rozsah pohybu. Postupně přesouváme pozornost od vnějšího světa k tomu, co se odehrává uvnitř.

Součástí lekce jsou dechové techniky, koncentrační cvičení a vedené meditace, které podporují schopnost soustředit pozornost, zpomalit vnitřní tempo a lépe vnímat vlastní tělo i mysl.

Je to prostor, kde nemusíte nic dokazovat, nikam spěchat ani nic zvládnout. Jen být, dýchat a pozorovat.

Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé a pro všechny, kteří hledají klidnější formu jógy, chtějí si odpočinout od každodenního ruchu a postupně prohlubovat svou vnitřní praxi.

Možná zjistíte, že když na chvíli ztišíte svět kolem sebe, začnete lépe slyšet sami sebe.