Jemná Yoga

Klidná a nenáročná lekce vycházející z principů klasické hatha jógy, která nabízí prostor zpomalit, uvolnit tělo a znovu vnímat vlastní dech i pohyb.

Lekce se zaměřuje na jemné rozhýbání kloubů, uvolnění páteře, protažení a posílení těla, podporu správného držení těla a celkovou pohybovou pohodu. Jednotlivými pozicemi procházíme pomalu a vědomě, bez tlaku na výkon a bez potřeby dostat se do maximálního rozsahu.

Důležitou součástí je vědomý dech, který propojuje pohyb s pozorností a pomáhá zklidnit tělo i mysl. Učíme se naslouchat svému tělu, respektovat jeho aktuální možnosti a hledat v každé pozici právě to, co v danou chvíli potřebujeme.

Jemná Yoga je vhodná pro začátečníky, seniory, osoby se sníženou pohyblivostí i pro všechny, kteří hledají klidnější formu jógové praxe a chtějí svému tělu dopřát péči bez spěchu a napětí.

Zpomalit. Nadechnout se. Pohybovat se s lehkostí.