Basic Yoga

Klidná a metodická lekce, která je vhodná pro začátečníky i pro všechny, kteří si chtějí upevnit základy jógové praxe a dopřát tělu i mysli prostor ke zklidnění.

Postupně se naučíte správné provedení jednotlivých ásan (jógových pozic), jejich účinky i principy bezpečného nastavení těla. Pohyb přirozeně propojujeme s dechem, díky čemuž se zlepšuje koordinace, koncentrace i vnímání vlastního těla.

Součástí lekce je také pránájáma, vědomá práce s dechem a závěrečné zklidnění. Pravidelná praxe podporuje sílu a stabilitu středu těla, flexibilitu, rovnováhu a pomáhá postupně vyrovnávat svalové dysbalance.

Čeká vás čas pro soustředění, vědomý pohyb a hlubší vnímání dechu – bez spěchu a bez potřeby podávat výkon.

Vhodné pro začátečníky, pro Ty, kteří si stále chtějí opakovat základní pylíře, pro těhotné, s lehkým zdravotním omezením a seniory.