Pohyb a zdraví v "jógohraní" 4 - 6 let

Dětská jóga, kde se běhá, skáče, hraje, posiluje, protahuje a hlavně směje. Jógové pozice přirozeně zapojujeme do pohybových her, příběhů a dobrodružství, takže děti ani nevnímají, že právě „cvičí jógu“. ????

Lekce je určena především předškolním dětem a dětem, které právě začínají navštěvovat školku. Potřebují především pohyb, prostor pro fantazii a možnost vyběhat svou energii.

Čekají nás dětské hry, kondiční pohyb, protažení, posilování, jógové ásany, psychomotorické hry a spousta zábavy. Vše probíhá především v pohybu a přirozeně odpovídá věku a schopnostem dětí.

Co budeme rozvíjet?

Pohyb a motoriku
Budeme běhat, skákat, lézt, balancovat, měnit směr i tempo a objevovat, co všechno naše tělo dokáže. Přirozeně tak rozvíjíme koordinaci, obratnost, rovnováhu a celkovou pohybovou zdatnost.

Jógu prostřednictvím hry
Ásany se stanou součástí her a příběhů. Zvířátka, příroda, pohádkové postavy nebo dobrodružné výpravy nám pomohou děti přirozeně dostat do jógových pozic.

Sílu a zdravé držení těla
Jógové pozice a pohybové hry podporují posílení svalů kolem páteře, mezilopatkové oblasti, břišního svalstva a hlubokého stabilizačního systému. Zaměřujeme se také na otevření ramen a přirozenou práci celého těla.

Soustředění a komunikaci
Děti se učí poslouchat, reagovat na pokyny, zapamatovat si jednoduché pohybové sekvence a spolupracovat s ostatními.

Kolektiv a sebedůvěru
Učíme se fungovat ve skupině, respektovat ostatní, počkat, až přijde řada, spolupracovat i najít si v kolektivu své místo. Zároveň dětem dáváme prostor být samy sebou a zažívat radost z toho, co zvládnou.

Fantazii a tvořivost
Jógové příběhy otevírají prostor pro vlastní představivost. Děti mohou vymýšlet vlastní pohyby, postavy i příběhy a učit se prostřednictvím hry.

Radost a uvolnění
Pohyb, smích a hry pomáhají dětem přirozeně uvolnit napětí a stres. Lekce je prostorem, kde nemusí nic dokazovat ani podávat výkon.

A potom?

Vyřáděné tělo, spokojená hlava a třeba i sladké spaní. 

Protože dětská jóga nemusí být o tom, aby děti dokonale stály na podložce. Má být především o lásce k pohybu, radosti, fantazii a zdravém sebevědomí.