NOVÉ STUDIO LIDICKÁ OTEVŘEME JIŽ BRZY!!. Více informací v aktualitě.

Pánevní dno a diastáza

PROČ A JAK S NÍM PRACOVAT

Chcete svojí praxí procházet zdravým způsobem? Přemýšlíte o držení těla, jak sedět, chodit a fungovat v běžném životě a využít přirozených možností těla bez zatěžování a bez bolestí? Chcete objevit svalovou a funkční harmonii svého těla?
Na tomto workshopu Vám nabídneme možnost objevit souvislosti dechu - pávenvího dna - břišní stěny - držení těla.
Poodkryjeme Vám cestu, jak pracovat se svým tělem a jeho možnostmi s ohledem na disbalance, které přejímáme.
Chcete dodat tělu nejen sílu, ale i pružnost? Tentokrát se zaměříme více na funkčnost než výkon, ten pak přijde sám.
Chce to ale čas a vědět, jak na to :-)
Co Vás čeká a co se dozvíte…

 

Obsah kurzu

  • Anatomie pánevního dna a břišní aponeurózy
  • Funkční návaznosti pánevního dna na další segmenty těla
  • Jaké jsou formy diastáz, jejich příčiny a řešení  
  • Jak spolu souvisí pálení žáhy, hemeroidy nebo inkontinence
  • Funkčnost versus estetika - jde to dohromady? 

Praktická část

  • Diagnostika břišní stěny
  • Zásobník cviků prevence a řešení diastáz, cviky na navnímání pánevního dna, jeho posílení I uvolnění
  • Terapie - vnitrobřišní tlak, dech a možnosti bránice

Během workshopu si vysvětlíme a prozkoumáme anatomii pánevního dna, jeho vrstvy a návaznosti na bránici, a dále anatomii břišní stěny a její funkci. 

Naučíme se poznávat vlastní tělo, ukážeme si jak pracovat s dechem a provedeme vlastní diagnostiku nejen diastázy, ale i břišní stěny. V praktické části procítíme hluboké svalstvo pánevního dna, vysvětlíme si pojmy povolené a naopak přeposilované pánevní dno. 
Objevíme souvislosti s napojením na funkci dolních končetin. 
Zavítáme i do myofasciálních návazností. 
Nebude chybět praxe s cviky na oblast břišní stěny s ohledem na aktuální stav, tipy pro praxi. Aby naše tělo správně, vyváženě a efektivně fungovalo, musíme umět uvolnit to, co je přetížené, a povzbudit svaly, které jsou oslabené. 

 

Termín:

SOBOTA 16. 11. 2019 od 11.00–13:00, přestávka, 13:30 – 17:30

Studio Zábrdovická 2, Brno, KLASICKÝ SÁL JÓGY V PRVNÍM PATŘE

 

Lektor:

Mgr. Eliška Škarková

  • Průpravné pozice k pokročilým asanám, workshop; Yoga Brno Academy
  • Čakra jóga, sedm základních principů vnitřní rovnováhy, workshop; Yoga Brno Academy
  • Hormonální jógová terapie podle Dinah Rodrigués, seminář; Yoga Brno Academy
  • Instruktor Body and Mind - akreditovaný kurz MŠMT; FBGA
  • Asthanga Primary Series Full; MA, Lucie Macháčová
  • Asistence v asanách; MA, Ladislav Pokorný
  • Orgánová sestava, workshop; FBGA
  • Vinyasa Yoga, workshop; MA, Ladislav Pokorný
  • Dětská jóga s Pavlem Hájkem; PYA
  • Individuální kurz dětské jógy se zaměřením na 3 až 6 let; Daniela Majtnerová
  • Jin Jóga; PYA, Mgr. Romana Klášterecká
  • Osvědčení dětské jógy: Jak cvičit jógu s dětmi; ČADJ, Hana Luhanová
  • Základy sportovní výživy;  FBGA, Mrg. I. Rutarová
  • Základy výživy dětí;  FBGA, Mgr. I.Rutarová

 

Po ukončení workshopu si odnesete certifikát o absolvování. Toto osvědčení neopravňuje k získání živnostenského listu. 

Cena: 950,–

Po úhradě částky na účet je Vaše přihláška platná. Nutné uhradit do 2.11.2019 poté Vaše registrace propadá a nabízí se náhradníkům.
Workshop není možné hradit zaměstaneckými benefity (poukázkami).

Storno podmínky:

Po úhradě částky je tato částka vratná pouze po individuálním posouzení vedením společnosti Yoga Brno (Fitness studia s.r.o.). Po 2.11.2019 je částka nevratná a je možné za sebe poslat náhradníka. Tuto skutečnost je nutné ohlásit studiu na e-mail: na daniela@yogabrno.cz

Přihláška na Pánevní dno a diastáza

Souhrn přihlášky
  • Název: Pánevní dno a diastáza
  • Datum: 16.11.2019
  • Cena: 950 Kč

Vytvořilo FEO